Значение воды для здоровья человека и его хорошего самочувствия трудно переоценить. Вода является основой здоровья человека. Недостаток воды в организме ускоряет процесс старения. Сегодня купить кулер для воды в москве не составит труда. Зачастую человек неадекватно оценивает чувство жажды, употребляя небольшое количество воды, в тоже время организм начинает реагировать на обезвоживание сокращением ферментативных функций и прекращением жизнедеятельности клеток жизненно важных органов. В результате этого начинает развиваться процесс старения организма. Чтобы предотвратить этот процесс необходимо увеличить количество потребляемой воды.
Как определить, сколько нужно пить воды, если человек не замечает симптомов обезвоживания организма? Всё очень просто. Чтобы гарантированно обеспечить организм водой и тем самым обеспечить полноценное функционирование всех органов, необходимо каждый день выпивать чистой воды из расчета 40 мл на 1 кг веса. К примеру, если вес человека составляет 70 кг, то нужно выпивать 2,8 литра воды в день. Нужно обратить внимание, что это имеется ввиду только чистая вода, без учета других напитков – чая, кофе, соков и т.д. Чтобы контролировать потребление воды, можно необходимое количество воды, утром, налить в емкость и вечером перед сном эта емкость должна быть пустая.
Оптимальный режим употребления воды – стакан утром перед завтраком, стакан за тридцать минут до каждого приема пищи, стакан перед сном. Остальное количество воды нужно выпивать в течение дня.
Что касается употребления чая, кофе, других напитков – они не могут заменить простую чистую воду. Хотя эти напитки содержат воду, но они содержат также и обезвоживающие вещества, например кофеин. В результате, при употреблении чая, кофе, из организма выводится больше воды, чем содержится в самом напитке.
Употребляя необходимое количество воды можно избежать некоторых болезней и неприятных ощущений, которые возникают в результате обезвоживания организма – это изжога, боли в желудке, астма, аллергия, диабет.
Вода является самым эффективным мочегонным средством. Если человек обладает избыточным весом, то для него вода – это лучшее средство для снижения веса. При увеличении количества выпиваемой воды уменьшается чувство голода, и человек начинает меньше есть.
Кроме этого, вода улучшает работу иммунной системы, снимает депрессию, стресс и усталость, придает организму энергию, улучшает состояние кожи, замедляет процесс старения. В пожилом возрасте вода предотвращает потерю памяти, понижает риск возникновения рассеянного склероза.
Употребление достаточного количества воды в сочетании с активным образом жизни и физическими нагрузками обеспечат вам полноценную, долголетнюю жизнь.
Как определить, сколько нужно пить воды, если человек не замечает симптомов обезвоживания организма? Всё очень просто. Чтобы гарантированно обеспечить организм водой и тем самым обеспечить полноценное функционирование всех органов, необходимо каждый день выпивать чистой воды из расчета 40 мл на 1 кг веса. К примеру, если вес человека составляет 70 кг, то нужно выпивать 2,8 литра воды в день. Нужно обратить внимание, что это имеется ввиду только чистая вода, без учета других напитков – чая, кофе, соков и т.д. Чтобы контролировать потребление воды, можно необходимое количество воды, утром, налить в емкость и вечером перед сном эта емкость должна быть пустая.
Оптимальный режим употребления воды – стакан утром перед завтраком, стакан за тридцать минут до каждого приема пищи, стакан перед сном. Остальное количество воды нужно выпивать в течение дня.
Что касается употребления чая, кофе, других напитков – они не могут заменить простую чистую воду. Хотя эти напитки содержат воду, но они содержат также и обезвоживающие вещества, например кофеин. В результате, при употреблении чая, кофе, из организма выводится больше воды, чем содержится в самом напитке.
Употребляя необходимое количество воды можно избежать некоторых болезней и неприятных ощущений, которые возникают в результате обезвоживания организма – это изжога, боли в желудке, астма, аллергия, диабет.
Вода является самым эффективным мочегонным средством. Если человек обладает избыточным весом, то для него вода – это лучшее средство для снижения веса. При увеличении количества выпиваемой воды уменьшается чувство голода, и человек начинает меньше есть.
Кроме этого, вода улучшает работу иммунной системы, снимает депрессию, стресс и усталость, придает организму энергию, улучшает состояние кожи, замедляет процесс старения. В пожилом возрасте вода предотвращает потерю памяти, понижает риск возникновения рассеянного склероза.
Употребление достаточного количества воды в сочетании с активным образом жизни и физическими нагрузками обеспечат вам полноценную, долголетнюю жизнь.
